来姨妈腹痛吃什么食物可以缓解

姨妈一般是指月经。月经腹痛可以适当的吃一些牛奶，香蕉，生姜红糖水等食物可以缓解。在月经期间要多注意休息，养成良好的生活作息习惯。

1、牛奶

牛奶中含有大量的营养物质，其中含有的色氨酸能够改善神经，在月经期间适当的喝一些牛奶，能够缓解腹部疼痛的现象。

2、香蕉

香蕉中的营养成分比较高，其中含有大量的维生素B6，能够缓解痛经的现象。

3、生姜红糖水

生姜具有解表驱寒的功效，能够促进身体的血液循环，有利于身体内寒气的排出，缓解宫寒引起的疼痛。

此外，也可以喝一些红糖水缓解症状。