经常半夜醒来睡不着怎么办

睡眠障碍会在午夜醒来后醒来不能入睡,这是睡眠障碍的一种表现,主要原因是生活作息不规律,也有其他基础疾病,导致睡眠障碍,可通过调节作息、药物治疗,以及积极治疗原发病。

睡前过度焦虑、兴奋,如看刺激类小说、录像等,或睡眠时间不规律,有熬夜、昼夜颠倒的习惯,都会导致半夜醒来无法入睡。这个时候要保持睡眠规律,避免在入睡前看过刺激的小说或者视频,可以听一些比较舒缓的音乐,睡不着觉半夜醒来的情况一般都能得到缓解。

1、短时间安眠药:如果出现频繁半夜醒来无法入睡的情况,建议在医生的指导下适当服用一些短效安眠药,以促进睡眠。酒石酸唑吡坦片、酒石酸多用于临床,这类药物在人体内代谢时间比较短,在人体内代谢时间比较快,在第二天会有困倦、乏力的后遗症,这类药物对日常工作以及生活都没有太大影响;

2、长期失眠药物:在睡前服用一些比较长效的安眠药,比如地西泮片、艾司唑仑、劳拉西泮片、咪达唑仑等苯二氮素类药物,能起到镇静、催眠的作用,还能改善午后醒来睡不着的情况,避免出现早醒、易醒、多梦等。

如果出现器质性疾病或者是非器质性疾病,会影响到正常的睡眠,这时要对原发病进行积极治疗,可以让半夜醒来睡不着的情况有所改善。如果出现了焦虑症、抑郁症,可以选择一些抗焦虑、抑郁的药物,比如阿普唑仑、劳拉西泮片、氟西汀、舍曲林等,如果有肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病,要适当用吸氧治疗以及头孢克肟、青霉素等抗生素进行治疗。

如果经常半夜醒来不能入睡,可以先通过调节作息的方式来改善,配合服用安眠药。如果症状持续时间较长,且无好转,要高度警惕是否有其它原发疾病,建议及时就诊,明确病因,对症治疗,才能从根本上改善病情。