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想睡觉时怎样让自己清醒

2025-07-271

病情描述:

想睡觉时怎样让自己清醒

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精选回答
  • 主任医师 解答

    想睡觉时让自己清醒的方法,可以通过开窗通风,运动,冷水洗脸等,在平时日常生活中应保证规律作息,早睡早起,不要熬夜。

    1、开窗通风

    如果室内长时间处于封闭的状态,容易导致二氧化碳浓度出现增高的现象,引起出现想睡觉的情况,建议开窗通风。

    2、运动

    如果想睡觉可以进行适当的运动,比如,跑步,打球等,能够加快身体的血液循环,使大脑清醒。

    3、冷水洗脸

    如果使用冷水洗脸,能够刺激脸部的神经,提高神经系统兴奋性,使自己保持清醒。

    此外除了这些方法外,还可以通过刺激感觉神经的方法。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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