经常失眠怎么办怎么调理

经常失眠一般可以通过调整饮食，运动调整，口服药物的方式进行改善，具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、调整饮食

饮食上建议患者对于富含维生素的食物，通常对于失眠的改善。

2、运动调整

建议患者进行适当的运动，缓解精神焦虑情况，通常对于失眠也会有所调整。

3、口服药物

患者可以在专业医生指导下，通过口服镇静安神的药物进行改善。

经常失眠，患者一般也可以通过肌肉注射方式进行治疗，具体建议根据患者自身情况进行判断。