主任医师 解答
有助于睡眠的食物有牛奶、小米、核桃等，建议在医生的指导下，进行科学合理的摄入。
红萝卜中含有色氨酸，色氨酸对生理功能具有调节作用，可以和中枢神经结合，发挥麻醉、镇痛作用，可起到催人熟睡的效果。
小米含色氨酸，非常丰富，具有镇静安神助眠的作用，小米食用后会产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃可以改善睡眠质量，可以缓解治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用，效果非常明显。
3岁宝宝一般可以吃些牛奶、新鲜水果、药物等可以增加抵抗力。1、牛奶三岁的宝宝正处于生长发育最快的阶段，可以给孩子每天喝一杯温牛奶，能够补充体内所需的全部营养物质，同时也能增加机体免疫力，降低发病的几率。2、新鲜水果包括苹果和猕猴桃以及柑橘等，水果当中含有丰富
孕晚期老是想睡觉，一般是正常现象，也可能是由于过度劳累或者营养不良引起的，可遵医嘱治疗。1、正常现象一般情况下，女性患者在怀孕晚期时，由于体力消耗较大，可能就会出现过于疲乏和嗜睡的现象，属于正常的生理现象。2、过度劳累如果患者在孕晚期时活动量过多可能会导致过
冻疮可以通过日常护理、局部按摩、药物治疗的方法进行改善，效果是比较理想的。1、日常护理做好皮肤的护理工作，避免皮肤长时间暴露在冷空气当中，以免加重冻疮的问题。2、局部按摩通过适当按摩，能够使皮肤底下的血液循环加快，对于冻疮的愈合也是有着比较不错的效果。3、药
孕妇通常来说可以吃胭脂果，但是应该适当吃，尽量不要过量，以免出现不适症状。胭脂果属于生活当中比较常见的一种水果，里面所含的营养价值也是比较高的，比如里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，这些营养物质比较容易被人体吸收和利用，在治疗之后可以增加人体当中所需的营养
婴儿头上的胎痂一般不痒，这是比较常见的一种情况，经过清洁之后可以逐渐的恢复，并不会对头皮的健康造成不利的影响。婴儿头上的胎痂主要是胎儿在羊水当中发育的时候，皮肤新陈代谢比较旺盛的因素引起，可能会导致细胞明显的脱落，可能会导致头上面形成明显的胎痂，并不会对头
出现左侧头皮痛的症状有可能是由于器质性疾病,如外伤、炎症、神经疾病、高血压等,也有可能是精神焦虑造成的。器质性焦虑者最好去医院进行检查、治疗,精神焦虑者适当放松,休息一下,症状一般都能得到缓解,没有好转的人要去看医生。1、外伤:近期是否有头部左侧外伤史,观察左侧头
舌头肥大有齿痕可能是不良的饮食习惯引起的，另外与情绪也有着较大关系，也有可能是脾胃虚弱导致的。1、不良的饮食习惯舌头肥大有齿痕与饮食是有一定关系的，尤其是在饮食上喜欢吃一些油脂含量比较高的食物，会伴随舌头比较肥大症状，它会伴随明显的齿痕。需要注意合理的饮食
耳朵红热一般是过度紧张、外伤、耳廓炎等原因所致，都有可能会导致耳朵出现红热。1、过度紧张过度紧张的情况下，有可能会导致血液流速加快，还会是耳朵出现红热，一般可以通过自我心理调整的方法来进行改善。2、外伤在耳朵部位受到外伤之后，有可能导致局部组织受损，而且也会
流产和例假一般需要看流血量和出血的时间，同时还需要通过使用验孕试纸进行测试。1、流血量正常的月经第1天的时候比较少，第2天的时候比较多，到第3天和第4天的时候会出现越来越少，然后会慢慢的干净。而先兆性流产，通常流血量是比较少的，有褐色的分泌物。2、出血的时间月经
宝宝发烧39度一晚上是否会烧坏，需要根据个人的情况做决定，并不可以盲目的判断。宝宝发烧39度，发烧的原因不同以及每个人的体质不同，所以发烧期间产生的影响程度有一定的偏差。如果宝宝体质良好的情况下，发烧39度可能对身体造成刺激，但是有不少坏的可能性。但是个人体质虚
下眼皮内有个疙瘩可能是正常的情况，也有可能是睑板腺炎、睑板腺囊肿等引起，需要根据原因对症治疗。1.正常情况可能是长时间熬夜，眼睛不能得到充分休息的因素引起，应该适当的休息，做好眼睛清洁。2.睑板腺炎很可能是睑板腺受到了细菌感染的因素引起，会影响眼皮的健康状况，
恶露快干净了有腥臭味有可能是长时间使用卫生巾或者是炎症感染所造成的，必要时需要及时到医院进行详细检查，明确具体病因，要及时配合医生处理。1、长时间使用卫生巾恶露快干净了有腥臭味多数是由于长时间使用卫生巾导致的。如果一直是用卫生巾，导致外阴不透气，从而会出现
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