什么枕头才是适合自己的

高度合适的枕头才是适合自己的，由于每个人的颈部弯曲度是不一样的，所以需要选择高度合适的枕头。

通常成年人枕头的高度是在8厘米到12厘米之间，可以根据个人的情况来选择合适的高度枕头，也要根据个人的睡眠习惯来选择合适的枕头。枕头的种类也是非常多的，目前的枕头主要包括荞麦枕头、记忆枕头、乳胶枕等。

日常生活中还需要多注意休息，保证充足睡眠时间，每天的睡眠时间要保持在8小时到10小时以上，不要长时间熬夜。