怎样才能快点入睡

想要睡得快，可以在睡前喝温开水、泡脚、做运动等方法可以帮助快速入睡，建议采取科学合理的方法。

1、温开水

入睡前喝一杯温开水，喝温开水可以使血液畅通，能够协助机体更好地入睡以及改善睡眠质量。

2、泡脚

睡前用温水泡脚，可以有效促进机体血液循环以及缓解疲劳，进而能够提高睡眠质量。

3、做运动

睡前可以通过散步，慢跑，做瑜伽有氧运动，一定程度上也可以达到镇静催眠效果。

除此之外，想要快点入睡也可以通过艾灸等其他方法进行缓解，建议采取科学合理的方法。