缺维生素B9吃什么

缺维生素B9通常是指叶酸。身体内缺乏叶酸时，可以通过补充食物和药物的方式，进行缓解。

1、食物

缺乏叶酸可以适当的进食一些含叶酸比较丰富的食物，比如土豆，菠菜、海菜，香蕉，橘子，柠檬，草莓以及胡萝卜等食物，能够起到辅助补充的作用。

2、药物

缺乏叶酸可以通过补充药物的方式进行改善，常用的药物有叶酸片等，也可以配合补充维生素B12片。

建议在平时适当的增加运动，通过运动的方式能够促进药物的吸收和利用。