维生素b从哪些食物中来

维生素B一般可以通过蔬菜，水果，瘦肉，蛋类等食物中摄取。具体建议根据实际情况进行判断。

维生素B具有滋养神经，促进身体，循环代谢，预防心血管疾病的功效，当患者缺乏维生素B时，通常会出现贫血，神经匮乏，失眠多梦的症状出现。

如果患者缺乏维生素B的情况不是特别严重，一般可以通过上述蔬菜，水果以及蛋类，瘦肉等中进行摄取。但如果患者出现缺乏维生素B的现象较为严重，建议患者及时就医治疗，在专业医生指导下通过口服药物进行缓解改善。