0到1岁婴儿睡眠时间表

1.新生儿的睡眠

刚出生的宝宝每天需要睡眠的时间大约是18个小时,每次宝宝睡眠时间大约是45分钟,在这45分钟内,新生儿期间宝宝的浅睡与深层睡眠基本上是相同的。对新生儿来说,他们大部分的时间都处于睡眠状态,而在这个过程中,每2-4个小时就会醒来要奶喝。因此,护理新生儿期间的宝宝是父母最头疼的事,因为宝宝的生物钟还没有建立起来,爸爸和妈妈也要非常辛苦地日以继夜地照顾小宝宝。

2.1-3个月宝宝

通常1-3个月的宝宝睡眠时间大概是16个小时左右。在白天,宝宝每睡1-2小时左右,一天大约需要睡4次;晚上,宝宝已经能坚持睡10-11小时了。不过,宝宝在出生初期还是会在晚上突然醒来,可能是要吃奶,也许是需要你替他换尿布,或者是纯粹需要你的陪伴。

3.4-6个月宝宝

婴儿在4-6个月的时候,每天的睡眠时间应该在14小时以内。但是,家长要注意,具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况来调整,特别是在宝宝睡眠的时候,千万不能把宝宝叫醒。由于宝宝此时开始养成正常的作息时间,白天睡眠时间就会减少。

4.7-12个月宝宝

7-12个月宝宝在一天的睡眠时间可以逐渐减少,一天的睡眠时间基本上也就是14个小时左右,早上和下午就可以分别睡1-2个小时。这段时间的宝宝,基本上是在晚上睡觉之后,早早地醒来,晚上会好几次需要换尿布。父母也要注意,如果你家里的宝宝"贪玩",也一定要保证孩子的正常睡眠时间,如果宝宝睡眠太少,就有可能影响到孩子的健康发育;反之,就会导致宝宝的动作发育迟缓。