失眠的原因

失眠可能与饮食、环境、情绪等原因有关，需要到正规医院检查。

1、饮食

如果在睡觉前摄入大量咖啡、浓茶等食物，会引起交感神经兴奋，影响睡眠质量，睡觉前可以选择喝一杯温牛奶，含有丰富的四氨酸能够辅助睡眠。

2、环境

如果睡觉环境过于嘈杂或者光线明亮，也会干扰睡眠，应该选择安静舒适的睡眠环境。

3、情绪

长时间处于焦虑或者紧张的情绪，会使大脑难以放松，引起入睡困难，可以通过喝温开水、听舒缓音乐等方式平复情绪，进而提高睡眠质量。

除此之外，还有可能与用药不当、内分泌紊乱、呼吸系统疾病等原因有关，应该根据检查结果对症处理。