调理围绝经期综合征的方法有哪些

调整围绝经期综合征方法一般有饮食调理，运动调整，心理调整等。建议合理饮食，作息规律，避免情绪过于激动。保持愉悦心情。

１、饮食调理

在饮食上要多吃一些含有维生素和蛋白质比较高的食物，不仅可以增强抵抗力，还可以有效的缓解围绝经期综合征抵抗力下降的症状。

２、运动调整

适当的运动不仅可以增强人的抵抗力和免疫力，还可以使心情放松，从而调理围绝经期综合征所出现的焦虑症状。

３、心理调整

在进入围绝经期综合征以后情绪会比较波动，在日常生活当中要做一些比较喜欢的事情来进行缓解精神压力大或者是烦躁的现象。

除此之外，如症状严重，可以谨遵医嘱通过药物来进行调整。