产褥期该吃什么

产褥期一般应该吃水果、蔬菜、肉食等多种营养类食物，有利于加快身体恢复。

1、水果

多数可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，里面含有丰富维生素和矿物质，以及微量元素等多种营养成分有利于增加肠道蠕动，同时可以增加身体营养。

2、蔬菜

一般可以吃白菜、胡萝卜、土豆、芹菜等，其中含有丰富碳水化合物和膳食纤维等营养物质，有利于满足身体营养，同样可以增加身体体质，还有利于促进子宫恢复。

3、肉食

通常可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉等，里面含有丰富优质蛋白质和矿物质等营养成分，适合坐产褥期间适量吃，可以加快身体恢复。

除此食物以外，还可以吃鸡蛋和牛奶，可以加快身体恢复。