特别怕冷怎样调理

特别怕冷一般可以通过饮食调理、物理调理，运动调理等方法。建议合理饮食作息规律，避免生冷辛辣刺激的食物。

１、饮食调理

在日常生活当中多吃一些温补性的食物，如山药、大枣等不仅是食材，也是药材，可有效的补充身体所缺乏的铁元素，从而可有效的改善身体怕冷的症状。

２、物理调理

在日常生活当中可以通过按摩热水泡脚的方式来促进血液循环，从而改善怕冷体质的症状。

３、运动调理

在日常生活当中可以适当的运动锻炼身体。运动不仅可以增强人的抵抗力和免疫力，而且促进血液循环，从而改善怕冷的症状。

除此之外，如果症状严重，可以在医生的指导下口服药物来进行调理。