为什么睡前不建议喝牛奶

睡前不建议喝牛奶是因为乳糖不耐症的人群。乳糖不耐症的人通过牛奶之后晚上睡觉的时候可能会出现腹胀、呕吐、腹泻、痉挛等情况。

晚上喝牛奶可能会增加身体的卡路里摄入，如果现在减肥需要及时考虑，同时夜晚的时候肝脏是需要清理体内各种垃圾为身体排毒，如果这个时候喝牛奶有可能会干扰到肝脏排毒的过程，同时有可能会出现其他的影响。

晚上的时候是不建议吃太多的东西，饮食需要以清淡为主，保持心态的平和，避免长时间的熬夜。