长期脾胃虚弱湿气重怎么治

长期脾胃虚弱湿气重一般可以通过饮食、按摩、运动来进行改善。建议合理饮食，避免辛辣刺激等食物。避免长期熬夜。

１、饮食

在日常生活当中要注意饮食清淡吃一些排湿健胃健脾的食物，如山药，红枣，赤小豆，红豆等。避免吃一些辛辣刺激等食物从而使脾胃功能受损，导致湿气加重。

２、按摩

也可以通过按摩刺激穴位的方式，达到健胃健脾排湿的作用。

３、运动

在日常生活当中还要注意适当的运动，运动不仅可以促进血液循环，加快新陈代谢，当大量运动以后，湿气会随着汗液排出，从而可有效地改善脾胃虚弱湿气重的现象。

除此之外，也可以在医生的指导下，通过口服药物来进行治疗。