脾虚怎么食补调理

脾虚调理的食物一般有山药，红枣，薏米等。建议合理饮食，规律作息，适当运动。

１、山药

山药不仅是一味食材，也是一种药材，具有促进肠道功能蠕动，可有效的起到健脾健胃，改善脾虚所引起的消化不良症状。

２、红枣

红枣不仅是一种食材，也是一种比较温补的药材。具有养血安神，健脾养胃的功效。所以在日常生活当中适当的吃一些红枣，可以有效的改善脾虚的症状。

３、薏米

薏米可有效的改善，由于湿气过重导致的脾虚。所以在日常生活当中，适当的喝一些薏米粥和有效的达到除湿健脾效果。

除此之外，在日常生活当中还可以吃一些赤小豆来起到除湿健脾的作用。