怎样让脾胃强壮起来

脾胃强壮起来的办法一般有通过饮食调理、运动调理、作息调理等。建议合理饮食，做一些规律，避免吃一些辛辣刺激的食物。

１、饮食调理

在日常生活当中要避免吃一些辛辣刺激等食物，以免湿气加重导致脾胃变弱，多吃一些温热性的食物，如红枣山药等，可有效的促进肠道蠕动，而且可以缓解脾胃虚弱的症状。

２、运动调理

运动不仅可以增强人体的免疫力和抵抗力，而且还有效地促进血液循环，使新陈代谢加快，促进肠道蠕动，可有效的改善脾胃虚弱的症状。

３、作息调理

在日常生活当中要注意规律作息，避免长期熬夜使湿气加重，从而使脾胃受损，所以要保证充足的睡眠，可有效的改善脾胃虚弱的症状。

除此之外，还可以注意保暖或者是遵医嘱服用药物来进行改善。