围绝经期综合征了怎么调整过来

围绝经期综合征患者可以通过饮食、运动、心理等方面可以进行自我调节，如果自我调节还是不能缓解围绝经期综合征症状，建议在医生指导下进行药物治疗。

1、饮食

围绝经期综合征女性饮食上多吃一些富含蛋白质的食物及营养丰富的瓜果蔬菜等，对改善内分泌有很大帮助，也可以缓解女性围绝经期综合征的症状，

2、运动

围绝经期综合征也可以通过运动，如慢跑、游泳、散步等增强体育锻炼，增强自身抵抗力，也可以缓解围绝经期综合征症状。

3、心理

围绝经期综合征患者平时需要保持乐观的情绪，并多参加一些娱乐活动，可以有助于调节心情，改善围绝经期综合征的一些症状。

除此之外，围绝经期综合征也可以在医生指导下，通过药物等其他方式进行调整，建议患者采取合理的方法。