早上吃什么容易瘦呢

早上起来可以吃一些蔬菜、水果，还有碳水化合物的食物容易瘦。建议合理饮食，作息规律，避免生冷刺激食物。

1、蔬菜

早上多吃一些维生素膳食纤维比较丰富的蔬菜，不仅能够促进胃肠道蠕动，而且还可以给身上提供足量的水分和能量，从而不容易导致肥胖。

2、水果

还可以多吃一些含有维生素比较高的水果，不仅可以增强抵抗力，而且可以促进新陈代谢。则不会导致肥胖现象的发生。

3、碳水化合物

早上还用多吃一些碳水化合物，从而促进毒素的排出，达到瘦身的效果。

除此之外，还要吃一些膳食纤维含量比较高的食物。如：香蕉、红薯山药等。