怎样才能长高方法

长高的方法一般有适当运动、改善饮食、药物等方面来进行改善。建议合理饮食，作息规律。

１、运动

适当的运动不仅可以增强人体的抵抗力，促进血液循环，而且还能促进筋骨的伸展，一般情况下可促使身体长高。

２、饮食

在日常生活当中要注意营养的摄入，多吃一些蛋白质含钙量比较高的食物，如

３、药物

由于在日常生活当中，挑食偏食导致营养不良，所导致的身材矮小，则可以在医生的指导下口服药物来进行身体长高。

除此之外，在日常生活当中还要控制高油，高糖等食物的摄入。同时长高也与身体激素有关充足的睡眠也可使身体长高。