晚上睡觉心慌失眠冒汗怎么办

晚上睡觉心慌失眠冒汗的诱因很多,大致有生理原因和病理原因。精神过度紧张、情绪波动过大、劳力过猛、烟酒摄入过量、惊吓过度、睡前喝浓茶等都是生理性原因。病理原因则与身体病变有关,主要包括心脏供血不足、慢性心衰、血压不良、血糖不稳定等。另外,正在更年期的女性,晚上睡觉时会有失眠、出汗、心慌等症状。

晚上睡觉心慌失眠冒汗怎么办?

1、如因生理原因引起的晚上睡觉心慌失眠冒汗等,可以通过生活习惯的改变来缓解。要想精神紧张、情绪波动大等问题,平时要注意放松心情,遇到无法解决的困难,及时求助,平常心面对。

2、病人可以在精神压力集中时进行步行、爬山等转移注意力的活动,放松身心。另外,为了保证睡眠质量,在饭后要逐渐减少与刺激性信息的接触。睡前不能吃烟酒和浓茶,可以喝一杯温牛奶,有助于入睡。

3、神经衰弱、体虚肾虚、气血不足等都是病理性因素,要根据医嘱进行调理。另外,可以通过适当的体育锻炼来提高身体素质,也可以帮助入眠。

4、假如是更年期综合征,也要调整好心态,防止发展成抑郁症的危险。