中年女性更年期围绝经期综合征怎么调理

中年女性围绝经期综合征可以通过饮食调理、情绪调理以及作息习惯调理等，能够延缓围绝经期综合征的症状。

1、饮食调理

女性到围绝经期综合征之后，需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体所需要的营养物质，增强身体体质。

2、情绪调理

围绝经期综合征由于身体的内分泌会发生紊乱，可能会出现情绪急躁的情况，建议在平时适当的增加一些户外运动，有助于改善症状。

3、作息习惯调理

在平时生活中也应养成良好的做心血管，避免熬夜。

此外女性围绝经期综合征出现了比较明显的症状，也可以在医生的指导下通过口服药物的方式进行改善，常用的药物有雌二醇、黄体酮等。