月经推迟不来的方法

运用推迟不来的方法一般可以通过饮食、按摩或者是运动来进行改善。建议合理饮食，作息规律，避免辛辣刺激等食物，注意保暖。

１、饮食

避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些清淡温和补气血的食物，如山药、红枣、桂圆等起到催经的作用。

２、按摩

将双手搓热，通过局部按摩促进子宫的血液循环，从而起到催经的作用。

3、运动

适当的运动不仅可以提高人体免疫力，还可以促进血液循环，从而达到催经的效果。

除此之外，还可以通过针灸或者是药物的治疗来起到催经的作用。