美白有效方法

美白有效的方法一般是改善饮食、做好日常防晒、足量饮水。建议合理饮食，规律作息，均衡营养。

1、饮食

在日常生活当中多吃一些含有维生素比较高的蔬菜和水果，如

2、日常防晒

紫外线对人体皮肤中的黑色素细胞具有合成作用会加剧局部皮肤黑色素的沉淀。所以在日常生活中要做好日常的防晒和护肤，从而可有效地起到美白效果。

3、足量饮水

身体缺水会导致皮肤缺乏弹性，从而会出现暗斑的现象，保持充足的水分摄入则对皮肤美白也有一定的功效。

除此之外也可以在医生的指导下涂抹一些美白药物来进行改善。