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吃什么可以长高

2025-07-271

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吃什么可以长高

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  • 主任医师 解答

    16岁的男生已经进入到身体的快速成长期,可通过饮食、做运动、改善睡眠等提高生长速度。建议孩子在医生的指导下进行膳食搭配。

    1、饮食

    在日常生活中要多吃蛋类、谷物之类的食物,还要多喝一些牛奶,多吃一些肉类的食物,保持身体多样化食物的吸收,不要暴饮暴食,也不要出现偏食、挑食的习惯。

    2、运动

    在平常生活中要多做体育活动如跳高、跳远、打篮球等运动方式都可以提高16岁男生的身高。

    3、睡眠

    在日常生活中要养成早睡早起的习惯,不要过度疲劳,因为夜晚分泌值是最高的。如果患者没有生长激素的分泌值,是会影响孩子身高的。

    除此之外,孩子的身高也有可能是缺乏维生素,缺钙之类的原因,建议孩子在医生的指导下进行治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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