怎么样瘦小腿肌肉

瘦小腿肌肉可以通过运动锻炼、调整饮食、注射肉毒素等方法，缓解小腿肥胖。

1、运动锻炼

小腿肌肉过度发达有可能会影响到腿型的美观度，通常可以选择运动锻炼的方式进行改善，坚持进行游泳或者是慢跑等，有助于燃烧体内的脂肪，也可以改善小腿肌肉肥胖的情况。

2、调整饮食

在平时的时候可以适当的吃一些新鲜的水稻和水果，比如苹果或者是猕猴桃，有助于补充身体所需的营养，也能够减少热量的堆积，从而可以缓解腿部肌肉过度发达的状况，但是需要长时间的坚持。

3、注射肉毒素

在腿部注射肉毒素能够阻断肌肉与神经间的营养传递也可以使肌肉迅速的萎缩，从而达到瘦小腿的效果，但是肉毒素暂时没有获得国家的审批，注射的时候就有一定的风险性，因此需要慎重。

除此之外，也可以通过拉伸运动等方式改善。