高中生失眠怎么解决

高中生失眠可以通过作息调整、有氧运动、药物治疗等方法进行改善，加快身体好转。

1、作息调整

日常需要培养规律的作息时间，避免有熬夜，在白天也要尽量避免有过长的午休时间，进行适当的调整，逐渐改变。

2、有氧运动

同时需要进行一定量的有氧运动，比如跑步、骑车等，选择舒适的环境，调整情绪，避免有紧张的状态，适量的运动可以促进体内的新陈代谢，有助于提高睡眠质量。

3、药物治疗

如果症状严重，也需要在专业医生的指导下利用药物治疗，比如安眠补脑口服液、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒等，有助于补气安神。

除了以上方法，也可以找专业的医生进行心理治疗，通常要根据具体的原因进行针对性的措施。