多梦睡眠质量差怎么办

多梦睡眠质量差可以通过改善环境、心理辅导、使用药物等方式缓解症状，需要及时就医。

1、改善环境

可能与周围环境过于嘈杂有关，引起大脑皮层过于兴奋，需要选择安静、舒适的睡眠环境，进而缓解症状。

2、心理辅导

可能与精神过于焦虑和紧张有关，通过心理辅导能够重建认知行为，帮助患者了解和解决潜在心理问题，有利于提高睡眠质量。

3、使用药物

可能与神经衰弱有关，可遵医嘱使用谷维素片、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等药物治疗。

除此之外，还可以通过针灸、艾灸、耳穴压痘等方式缓解，需要根据病情程度选择合适治疗方法。