神经紊乱如何自我调理

神经紊乱自我调理的方法一般有运动、生理改善、规律作息等。建议合理饮食，作息规律。

1、运动

运动不仅可以增强人体的抵抗力提高人体的免疫力，而且可以加快新陈代谢，促进血液循环，增加人体的疲劳感，使心情愉悦，通常情况下可以改善神经紊乱的现象。

2、生理改善

在日常生活当中应避免长时间的熬夜导致免疫力和抵抗力下降，从而使内分泌紊乱，以免使病情加重。

3、规律作息

在日常生活当中应规律作息，早睡早起从而起到调节免疫力，改善神经紊乱的现象。

除此之外，还可以通过饮食调理来进行改善。