有焦虑症的人怎么缓解

有焦虑症的人可以通过放松心态、转移注意力、倾诉等方法缓解，只是针对病情较轻微的情况。

1.放松心态

可能是过度紧张的原因导致的，需要放松心态，避免对自己要求过高，能够起到缓解的效果。

2.转移注意力

可以培养一些新的兴趣爱好或者通过科学锻炼等，能够转移注意力，可以缓解焦虑症。

3.倾诉

可以向家人或者朋友倾诉的方法缓解，需要积极的进行开导，能够帮助恢复。

除此之外，焦虑症的症状较严重者，影响了正常的生活，可以使用药物的方法治疗，比如劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等帮助恢复。