睡硬板床平躺腰疼怎么办

睡硬板床平躺腰疼可以通过铺床垫、按摩、口服药物等方法进行改善，效果都比较明显。

1、铺床垫

如果身体比较瘦弱，睡硬板床有可能会导致骨突部位和床面接触，会导致骨突部位软组织受压，从而会出现疼痛的情况，因此可以通过铺床垫的方法缓冲局部压力，也能够减轻局部的疼痛感。

2、按摩

也可以在局部适当的按摩，通常能够促进血液循环，并且对于腰疼也能够起到辅助改善的效果。

3、口服药物

如果疼痛较为剧烈，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛缓释胶囊、美洛昔康片等药物，能够起到消炎镇痛作用。

除此之外，在比较严重的情况下，可以通过针灸或者是腰椎牵引的方法进行治疗。