睡眠不好按摩哪个部位

1、涌泉穴:指穴位位于足掌心前1/3处,即脚底部位出现的凹陷处,由于这个穴位有散热气的作用,洗过脚后适当地按摩,能促进气血在体内得到有效的平衡,让身体得到放松,帮助病人进入睡眠。

2、神门穴:在腕腕和腕掌侧横纹之间的尺侧端,即腕屈肌的桡侧凹陷处,适当地按摩这个穴位能起到安神静心的作用,使患者的精神和情绪得到有效的放松和缓解,从而使患者逐渐进入睡眠状态。

3、失眠:位于头夹肌和胸锁乳突肌之间,耳后高骨后面的凹陷处,可起到镇静、促进睡眠的作用,适当按摩该穴位能有效改善头部的血液循环状态,让病人慢慢进入睡眠。