哪种食物降血压

降血压食物主要包括了芹菜、洋葱、土豆等，能够达到一定的辅助改善。

1、芹菜

芹菜里面的钾元素含量是比较高的，但吃了之后能够达到补充体内钾元素的效果，也可以帮助到在体内钾钠不平衡的状态，有助于缓解血压。

2、洋葱

洋葱在吃了之后能够达到扩张血管效果，也可以帮助降低血压，避免血压出现严重上升。

3、土豆

土豆里面的营养成分含量也是比较高的，能够补充身体所需的营养也可以达到提高自身免疫能力的效果，对身体健康也是有好处的。

除此以外，也可以选择吃萝卜和海带，要做到营养均衡和丰富多样化。