起床太猛头晕怎么缓解

起床太猛头晕可以立即坐下闭眼休息的方法缓解，也可以通过饮食调理或者按摩的方法缓解。

１、闭眼休息

在早上的时候身体的新陈代谢会比较慢，在起床太猛的时候可能会导致头部出现头晕的现象，这是属于比较多见的症状，不需要太过于紧张，可以先靠在床边或者是坐在椅子上闭眼休息就可以缓解头晕的现象，让身体慢慢的恢复正常，在日常生活中起床时需要放慢，起床的速度不要过快。

２、饮食调理

如果经常出现头晕、恶心、乏力等现象，可能是主神经功能障碍性疾病所造成的，也可能是低血压所引起的，需要多注意日常的饮食习惯，每天早上都要按时的吃早饭，这样可以补充身体所需要的优质蛋白和维生素，提高机体的免疫功能，同时还能够促进血液循环和新陈代谢，来缓解身体的不适症状，让身体慢慢的得到改善。

３、按摩

有些人长时间的熬夜，会降低睡眠的时间，从而使身体有些虚弱，在起床的时候过猛就会引起头晕，可以按摩头部、颈部的方法来缓解疼痛和头晕的现象。