什么食物含高蛋白质

大多数蛋类、肉食、奶制品等食物含高蛋白质，对于身体健康有较大好处。

1、蛋类

大多数包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，里面还有丰富蛋白质，吃了以后有利于补充身体所需，还有利于辅助增加身体质。

2、肉食

一般可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉等，里面含有优质蛋白质，其中含有维生素和矿物质营养成分，有利于满足体内所必需蛋白质含量。

3、奶制品

通常可以吃纯奶、酸奶等多种，有利于补充身体蛋白质和膳食纤维等多种营养物质，属于是含蛋白质较高食物。

除此食物以外，同时还包括豆类，需要合理摄入。