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创伤后遗症如何抚平情绪

2025-07-271

病情描述:

创伤后遗症如何抚平情绪

创伤后遗症如何抚平情绪
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  • 主任医师 解答

    创伤后遗症可以通过学会倾诉、适当运动、药物治疗等方法抚平情绪,效果比较好。

    1、学会倾诉

    如果心里受到了严重的创伤,应该学会倾诉,告知好朋友或者是自己的亲属,寻求包容、支持跟鼓励,有更多的安全感,会避免病情加重。

    2、适当活动;根据个人的情况可以做一些有氧运动,比如说游泳、跑步或者是瑜伽、打羽毛球等,能够在运动的同时缓解身体和心理的压力,减少负面情绪。

    3、药物治疗

    情绪不能够控制的时候,比如说无法入睡,可以选择合适的药物控制,应该听从医生指导选择。

    除此之外,可以到正规医院寻求医生做心理疏导治疗,应该以平常心去面对疾病,不要躲避。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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