一般吃什么蔬菜补硒最快最好

并没有吃什么蔬菜补硒最快最好。一般可以选择洋葱以及大蒜等，但是要避免一次性吃太多。

硒元素属于是生活中比较常见的一种微量元素，也属于是必需的矿物质里面一种，通过日常饮食调理的方式可以起到补充的作用，洋葱和大蒜里面的硒元素含量非常丰富，是当时的情况下可以补充营养的作用，里面的氧自由基含量也会比较丰富，可以促进各种微量元素之间的吸收以及利用。平时也可以适当吃一些蘑菇以及芦笋等。

在饮食上需要做到荤素搭配营养全面，如果是硒元素缺乏比较严重时，也可以配合药物的方法治疗，帮助症状逐渐缓解。