粗纤维食物都有什么

粗纤维食物一般有小米、玉米、荞麦等，对身体有一定的好处，存在同时可以起到辅助减肥的效果。

如果身体较为肥胖，在平时生活中可以吃粗纤维食物，这样能够增加饱腹感，同时也可以起到吸水膨胀的效果，也可以适量吃新鲜的蔬菜水果，对身体也有一定的好处存在也能起到辅助降低血脂和降低血糖的效果，也能减少高血压的出现。

在日常生活中需要有良好的生活方式和饮食习惯，不可以长期吃油炸类的食物，这样会增加便秘，还可能会导致高血压出现。