吃啥能补充脸上的胶原蛋白

补充脸上的胶原蛋白可以吃猪皮、鸡爪、猪蹄等食物，饮食要控制量。

1、猪皮

猪皮里面含有丰富的胶原蛋白，通过使用猪皮可以为脸部补充胶原蛋白，但需要长时间才有效果，而且里面的脂肪比较多，如果过量的食用容易使身体发胖。

2、鸡爪

鸡爪里面含有的胶原蛋白是比较丰富的，可以被身体吸收，使皮肤变得更加的有弹性，但吃鸡爪并不可以直接为人体补充胶原蛋白。

3、猪蹄

猪蹄是一种营养价值比较高的食物，里面含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，而且里面含有的胶原蛋白比较多，食用后可以起到补充胶原蛋白的效果。

除此以外，如果通过食物补充效果不好，可以通过胶原蛋白注射、光子嫩肤的方法进行改善。