跑步后头晕是怎么回事啊

跑步运动是一种比较常见的运动方式,跑步运动可以提高人体的抗病能力,同时也可以减肥瘦身,如果病人长期不运动,突然跑步时间过长,都有可能导致头晕和身体乏力,这是比较常见的现象。

一、长期缺乏运动:病人如果长时间不锻炼身体,体内能量不足,都有可能导致跑步后出现头晕的症状,因此不必担心,在跑步前一小时可以适当进食,日常生活中要循序渐进地锻炼身体,不要一次活动过量。

二、神经头晕:刚跑步的时候就会有头晕的症状,这种情况与跑步的过程中血流量明显加快,神经性头痛会导致头晕,所以在跑步前要做一些热身运动,保持心情舒畅。

三、大脑供血不足:跑步时下肢血量明显增加,患者本身心肺功能较差,因此在跑步过程中会出现大脑缺氧、缺血等症状,导致大脑供血不足,头晕的症状出现,患者在跑步过程中要注意多休息,要循序渐进地进行锻炼。

四、低血糖:低血糖患者锻炼时间过长或过度运动,都会导致不同程度的贫血,导致病人头晕、身体乏力等,因此在跑步前可多吃点糖,也要注意合理饮食,避免跑步头晕。

在跑步过程中,如果出现头晕或身体乏力的症状,可能是因为跑步时间太长,或是脱水导致的,身体免疫力低下或四肢麻木等,身体虚弱的时候还会出现头晕、四肢麻木等情况,因此在日常生活中要适当的进行跑步锻炼,同时不要一次运动量过大或太过劳累,以免身体不耐受而导致头晕、头痛、恶心等不良后果。