哪些食物可以增加免疫力

对免疫力好的食物，比如肉蛋类，动物肝脏，豆制品等，可以通过少量多次来补充。

1、肉蛋类

平时可以适当吃一些鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋，当中含有人体所需要铁锌、钙、维生素、蛋白质，身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，预防疾病发生。

2、动物内脏

包括猪肝、鸡肝、鸭肝等，当中含有多种具有促进免疫功能的物质，但是不要一次性吃太多，以免增加胃肠道负担。

3、豆制品

一般包括豆腐、黑豆、豆浆，当中含有丰富蛋白质，有助于提高自身免疫力和抵抗力。

除此之外，也可以适当吃一些蔬菜水果，平时要做到营养均衡全面，食物不要过于单一。