晚上失眠怎么办有什么好方法

晚上失眠通常可以在睡前喝杯温热牛奶、物理方法、药物治疗等，通过规范治疗才能缓解。

1、睡前喝温热牛奶

在晚上的时候如果经常睡不着，有可能是压力比较大造成的，通常可以在晚上睡觉前适当的喝一杯温热的牛奶，有助于缓解焦虑的情绪，能够起到安神助眠的作用。

2、物理方法

在晚上的时候可以适当的对头部进行按摩，也可以对局部进行热敷，能够促进血液循环，也可以起到助眠的作用。

3、药物治疗

如果尝试很多方法没有办法入睡，通常可以通过服用药物的方式进行治疗，比如选择使用艾司唑仑、地西泮片、氯硝西泮片等。通常可以起到助眠的作用。

除此之外，也可以选择使用中药等方式进行调理，有助于达到改善的效果。