早餐燕麦片功效和作用

早餐燕麦片可以补充营养、预防便秘、降低血脂等，一般情况下适合大多数人群。

1.补充营养

燕麦片里面含有丰富的维生素以及膳食纤维和碳水化合物质，可以补充体内所需营养。

2.预防便秘

燕麦片里面含有丰富的粗纤维，能用来促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道堆积的时间，能起到预防便秘作用。

3.降低血脂

燕麦片里面含有人体所需要的多种营养元素，能够发挥比较好的降低血脂效果，通常适合血脂偏高的人群。

除此之外，还能达到比较好的改善血糖效果。