怎么缓解焦虑带来的身体症状

缓解焦虑带来的身体症状可以通过自我调节、心理治疗、药物等方法治疗，积极的配合医生治疗。

1、自我调节

出现焦虑的情绪以后，需要保持平和的心态，将心里的情绪表达出来，可以多与家人与朋友沟通，能够缓解焦虑情绪。

2、心理治疗

如果焦虑的症状比较严重，需要通过心理治疗，包括认知行为疗法，根据自我认知调整情绪，同时还有放松训练技术，能够改善焦虑的情绪。

3、药物治疗

焦虑带来的身体症状需要在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

除此以外，还要改正不良的生活习惯，养成规律作息的习惯，能够促进大脑多巴胺分泌，从而缓解焦虑。