睡眠排毒时间是什么时候

1.晚上9-11点是人体的淋巴结(淋巴结)排毒的时间。

因此这段时间应保持安静或聆听歌曲。

2.晚上11-1时,肝的身体排毒,肝脏就像一个大中型的“垃圾粉碎机”,日以继夜地为我们的身体“祛毒”,有些人由于疲劳、工作压力太大而影响了肝脏的排毒工作能力,使体内的毒素无法及时排出,从而导致身体内毒素无法及时排出。另外,肝脏内毒素可使人产生明显的负面情绪,如偏头痛、两侧面部起痘、经痛等症状。

要进行熟睡,平时要多摄取一些滋补品、药物或保健食品,以免体内由于摄入过多无法消化,导致体内积存了大量内毒素。减轻疲劳工作压力而影响肝脏新陈代谢,平时可以提高维生素B群、翠绿色食材和苦蓟草的摄入量,有利于修复肝脏一切正常的基础代谢。

3.零晨1-3时，胆囊排毒,需要在睡眠中进行。

4.零晨3-5时,肺的身体排毒。

5.夜间到零晨4时是脊柱造血功能的时段,必须要入睡,不宜经常熬夜。以防止被抑制的废物清除。

6.零晨5-早上7时,肠子身体排毒。