一般怎样预防晚上睡觉打鼾

预防晚上睡觉打鼾可以通过调整饮食、避免过度劳累、减肥等方法，具体要根据自身情况针对性治疗。

1、调整饮食

预防晚上睡觉打鼾可以通常生活中控制好饮食，避免吃过咸的食物以及刺激性的食品，能够降低对于扁桃体部位的刺激。

2、避免过度劳累

应该注意避免过度劳累的方法，也能够起到降低打鼾的表现。

3、减肥

或者适当减肥，也能够起到降低扁桃体肥大有助于帮助。

除以上办法以外，也可以通过选择扁桃体切除手术也可以缓解。