什么蛋白质最高的食物

并没有蛋白质最高的食物，选择肉食、蛋类或者是豆类等食物，其中含有蛋白质含量是比较高的。

1、肉食

包括猪肉、牛肉或者是鱼肉等食物，当中含有的优质蛋白通常会相对比较多一些，能够补充身体所需要的营养。

2、蛋类

包括鸡蛋或者是鸭蛋，当中含有的蛋白质或者是磷脂通常是相对比较多的，属于高蛋白食物，平时可以多吃一些。

3、豆类

通常包括黄豆或者是绿豆，可以制作成豆腐或者是豆浆，能够补充植物蛋白，需要坚持调理才能有效果。

除此以外，也可以喝牛奶，也能起到一定的作用。