怎样缓解焦虑导致失眠

缓解焦虑导致失眠的方法是调整情绪、运动锻炼、口服药物等，在治疗期间，患者一定要积极配合医生。

1、调整情绪

平时需要保持心情舒畅，尽量避免过度紧张以及焦虑，通常对于焦虑所引发的失眠，可以起到辅助改善的作用。

2、运动锻炼

在业余时间可以适当运动锻炼，比如跑步、游泳等，通常能够缓解不良的情绪，还有助于提高睡眠质量。

3、口服药物

在比较严重的情况下，可以配合医生选择盐酸芬氟拉明片、盐酸丁螺环酮片、盐酸曲唑酮片等药物进行治疗。

除此以外，也可以选择心理疗法进行治疗，如果病情持续加重，还需要尽快就医。