走出痛苦的办法

走出痛苦一般需要户外锻炼、心理疏导治疗、药物治疗等，能够减轻产生的影响。

1、户外锻炼

可以适当的参加一些户外锻炼，比如散步、跑步、游泳等，改善焦虑的情绪。

2、心理疏导治疗

如果存在较严重的抑郁症或者焦虑症，一般需要配合医生做心理疏导治疗，对焦虑或者抑郁的情绪能够起到改善的作用。

3、药物治疗

如果出现了较严重的精神病，一般需要配合医生通过盐酸舍曲林片、安定片、盐酸氟西汀肠溶片等药物治疗。

除此以外，也可以结合中医治疗，对于恢复也有一定的好处。